Walk-n-talk

WALK'N'TALK - PSYKOTERAPI I BEVÆGELSE OG NATUR

Walk’n’TALK psykoterapi er en samtaleform, hvor vi kombinerer psykoterapi med bevægelse og natur. Det er et alternativ til den traditionelle samtaleterapi indendørs, og det kan være særlig gavnligt for dig, der:

finder det lettere at være i bevægelse
oplever uro i kroppen
har svært ved at sidde stille i et rum
føler, at naturen skaber tryghed og ro

Du behøver ingen erfaring med terapi for at deltage. Vi mødes til en gåtur og samtale – i et tempo og på en måde, der føles naturligt og trygt for dig.

HVORDAN FUNGERER WALK’N’TALK PSYKOTERAPI?

Walk’n’TALK bygger på, at bevægelse og samtale forstærker hinanden. Når vi går, er kroppen i aktivitet, og det kan gøre det lettere at få sat ord på tanker, følelser og udfordringer.

Under Walk’n’TALK:

går vi i naturen
taler vi om det, der er vigtigt for dig
du får mulighed for at udforske dig selv i et mere uformelt rum

Denne form for terapi kan opleves som mindre intens end traditionel terapi – og for nogen mere naturlig og frigørende.

“Jeg følte mig mere fri i mine samtaler, fordi vi gik ved siden af hinanden” – Camilla

HVAD KAN WALK’N’TALK HJÆLPE MED?

Walk’n’TALK psykoterapi kan være relevant, hvis du ønsker støtte til fx:

stress og uro i kroppen
angst og overtænkning
relationer og tilknytning
livsforandringer
følelsesmæssig afklaring
gamle mønstre, du ønsker at bryde
øget selvforståelse og handlekraft

Det er ikke nødvendigt at sidde overfor hinanden – og bevægelsen kan gøre det lettere at dele det, der fylder.

HVOR FOREGÅR WALK’N’TALK?

Walk’n’Talk foregår i naturen omkring Askov (6600).
Vi vælger ruter, der er rolige og trygge, så du kan føle dig tilpas undervejs.

Du kan også vælge at kombinere walk’n’talk med samtaler i et trygge rammer eller online, hvis det passer bedre for dig. Det vigtigste er, at du føler dig tryg og komfortabel i den form, vi vælger sammen.

GRATIS SAMTALE

Før vi går i gang, tilbyder jeg altid en gratis og uforpligtende forsamtale. Her kan du:

fortælle om dine ønsker og udfordringer
mærke efter om Walk’n’TALK føles rigtig for dig
stille spørgsmål og få afklaring

Det er et trygt første skridt uden krav.

GRATIS SAMTALE

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL OM WALK’N’TALK (FAQ)

Hvad er Walk’n’Talk psykoterapi?

Walk’n’Talk er en form for psykoterapi, hvor vi kombinerer samtale med bevægelse og natur. Det er et alternativ til traditionel terapi indendørs og kan for nogen føles mere naturligt og uformelt.

Skal jeg være i god form for at deltage?

Nej. Du behøver ikke være i god form. Vi går i et roligt tempo, og ruten tilpasses altid, så det føles trygt og overkommeligt for dig.

Hvor foregår Walk’n’Talk?

Walk’n’Talk foregår i naturen omkring Askov. Vi vælger rolige ruter, hvor der er plads til at gå og tale uden forstyrrelser.

Hvor lang tid varer en Walk’n’Talk session?

En Walk’n’Talk session varer typisk 50–60 minutter, ligesom en almindelig terapitime.

Hvad kan Walk’n’Talk hjælpe med?

Walk’n’TALK kan være en god mulighed, hvis du oplever stress, uro, angst, overtænkning, lavt selvværd, livskriser eller svære relationer. Det kan også være en hjælp, hvis du har svært ved at sidde stille i et rum, eller hvis naturen giver dig mere ro.

Hvad hvis jeg bliver følelsesmæssigt påvirket undervejs?

Det er helt normalt. Walk’n’Talk foregår i et trygt tempo, og der er plads til pauser undervejs. Du bliver mødt med ro og støtte, også hvis der kommer stærke følelser.

Kan Walk’n’Talk kombineres med almindelig terapi?

Ja. Mange vælger at kombinere Walk’n’Talk med samtaler ved fysisk fremmøde eller online. Sammen finder vi den form, der passer bedst til dig.

Er Walk’n’Talk terapi fortroligt?

Ja. Samtalerne er fortrolige på samme måde som almindelig psykoterapi. Vi vælger ruter, hvor der er ro, men det kan ske, at vi møder andre på stien. Hvis du ønsker det, kan vi aftale, hvordan du har det bedst med det.

Kan jeg starte med en gratis forsamtale?

Ja. Jeg tilbyder en gratis og uforpligtende forsamtale, hvor du kan fortælle om din situation og mærke efter, om Walk’n’Talk er det rette for dig.

GRATIS SAMTALE

ER DU NYSGERRIG?

Hvis du er nysgerrig på, om Walk’n’Talk psykoterapi kan være noget for dig, er du altid velkommen til at kontakte mig for en gratis og uforpligtende forsamtale. Sammen kan vi finde ud af, hvilken form for terapi der passer bedst til dig.

Kh.
Maybritt
Psykoterapeut og coach i Vejen